宫心计

缅甸克钦独立军传出噩耗，司令康伦中将去世_我的网站

海边的曼彻斯特

A | AI摘要开学季孩子作息紊乱，专家建议放弃强迫早睡，改为固定早起并限制午睡以积累困意。

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缅甸克钦独立军（KIA）信息宣传部门负责人诺布上校确认，5月13日傍晚，KIA司令康伦中将因慢性肝病去世。

诺布上校称，是真的，我们KIA的司令康伦中将5月13日傍晚6点23分左右去世，主要因为慢性肝病。

C | 利用晨间光照和睡前调暗灯光调节生物钟，辅以温水澡、呼吸放松法助眠。

D | 若调整一周无效，应及时就医。他患有慢性肝病，已经治疗了2－3年左右了，一直在服药、治疗。开学季即将到来，可一些孩子还在暑期模式中，半夜不肯睡、上午叫不醒。如何让孩子早睡？福州市第二总医院神经精神病防治院心身睡眠科的赵丁主治医师就此给家长支招。放弃“逼他早睡” 改为“叫他早起” “今晚9时必须关灯！”“把手机收起来！”“再不上床就揍你！”……这是许多家长在让孩子早睡时说的话。赵丁医生介绍，其实大脑想不想睡，全看白天“攒了多少困意”。

E | 4月份还去医院治疗，返回后就这样不幸去世了。

一名克钦消息人士也称，听说是肝病，上周都还召集帮他祈祷，我有留意到。

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康伦中将去世时，享年62岁。目前，KIA有2名副司令，分别是昂塞拉少将和左党准将。

G | 强迫一个还不困的孩子早睡，就像逼一个不饿的人吃饭。

康伦中将任KIA司令后，2023年10月份开始，KIA一级一级开展了占领军方部队据点营地的行动，在掸邦北部和克钦邦地区占领不少军方部队据点营地。他只会躺在黑屋子里瞎想发慌，越躺越清醒。赵丁建议，把注意力放在“准时叫孩子起床”上。2024年3月7日攻势加速后，拉咱附近、歪莫、莫茂、曼西、八莫、雷基、帕敢、塔乃、孙布拉蚌、密支那等辖区占领了不少军方部队据点以及营部。哪怕孩子前一晚熬到凌晨，早上也要准时叫醒他，也别让孩子午睡超过20分钟，而要把困意全部攒到晚上。

康伦中将不仅任KIA司令，还任NUG国防部第一军区指挥官，NUG的第一军区范围包括实皆省、马圭省、曼德勒省和掸邦部分地区。

H | 到了点，孩子的脑子自然转不动了。

I | 另外，家长可以利用光线，帮孩子的大脑找回节奏。

在KIA控区接受培训时，曾与康伦中介接触过的实皆省PDF 1名成员称，他热爱艺术，也很了解下属，是一位具有军事智慧的好领导者。

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J | 据介绍，人体的生物钟其实在很大程度上受到光线影响。清晨起床后10分钟内，带孩子去阳台或户外晒15分钟太阳。这缕阳光就像“起床号”，能瞬间吹散身体里的残留困意。

K | 晚上睡前1小时，让孩子尽量少看电子产品，尤其避免刷短视频、玩游戏等。

L | 同时，适当调暗室内灯光，让孩子逐渐进入休息状态。睡前2分钟让大脑慢慢“关机” 赵丁医生指出，很多孩子不是不想睡，而是脑子还在高频运转，根本停不下来。所以睡前2分钟，核心是给大脑“卸包袱”和“降降温”。家长可以通过洗温水澡诱发孩子的困意：在睡前一个半小时让孩子泡脚或洗个温水澡。洗完澡后，身体从热乎乎的状态慢慢凉快下来的过程，会给大脑传递强烈的困意信号。把床变成安全区：关灯前，绝不提成绩，不数落，更别问“开学你怎么办”。别让孩子带着满脑子的防备和焦虑入睡。